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损伤1:免疫力下降通常会导致疲劳,精力不足,身体免疫力下降,感冒,胃肠道感染,过敏和其他自主神经系统疾病。他的头很惊讶。
经常发生的最后一个症状是,当我第二天上班时,我感到头晕,没有集中,甚至可能发生偏头痛。
伤害2:在胃病危机中加班的人可能很容易感到疲倦。对于迟到的人来说,吃荒凉可能是一种很好的能量来源。然而,在“破坏或”之后可能会出现胃爆炸危机,但由于人体胃粘膜上皮细胞的寿命非常短并且每次更新一次,因此会让人感到焦虑。必须是2到3天
这个过程通常发生在胃肠休息的夜晚。
如果晚上经常进食,胃肠道就不能进行必要的休息,并且不能毫无问题地修复胃粘膜。
如果你晚上入睡,食者会长时间停留在胃里,这可能会促进胃液分泌,并可能引起胃粘膜的刺激??。随着时间的推移,它很容易引起胃粘膜的侵蚀和溃疡。
伤害3:心脏病风险研究表明,杂乱程序的人并不像普通人所想的那样容易调整。天才不仅会变得更糟,还会增加患心脏病的风险。
人体的内部时钟不受光或时钟的影响。
特别是,由于白天休息,在白天或晚上的任何时间都不能调整心脏等器官。因此,长期的“长期黑白逆转”会增加人们患心脏病的风险。
伤害4:9点后服用的肥胖症通常被称为“ruise?or”。
人体有两个自主神经,交感神经和副交感神经。
在活跃的日子里,交感神经经常操纵消化系统,促进消化和吸收。在夜间,副交感神经是活跃的,摄入的营养物质在静止时储存在体内。
晚上吃饭不仅使人们难以入睡,而且每天早晨也会引起厌食症,导致营养不均衡会导致肥胖。
伤害5:冷静下来并伤害自己当你加班加点熬夜时,你会先想到一杯咖啡或茶吗?
咖啡因会刺激人,但咖啡因对工作效率没有影响。即使它有用,它也只能维持短期结果。
但是,不睡觉,而很多人都在睡觉,但你要靠咖啡或茶,晚上副交感神经的人体变得活跃,速度较慢的心脏速率和肠胃蠕动让自己冷静下来。吃咖啡或茶会刺激交感神经系统,并可能对内脏器官的自主神经系统造成伤害。
咖啡因令人耳目一新,但它会消耗一组维生素B,这些维生素B与身体的神经和肌肉有关。没有维生素B族的人往往会感到疲倦,形成恶性循环,并且习惯爱喝茶和咖啡。更糟糕的